2010年02月03日

むくみのサプリメントをより効果的に

むくみ改善のサプリメントにより、
一層、効果的にむくみ改善を図る為には
どのように摂取すると良いのでしょうか。

塩分過多でむくみがあり、カリウムや塩分、
水分の排出を促す場合は、同時にカルシウムを摂取すると効果的です。

また、むくみは体力が落ちていたり、
健康を損ねている間は治りにくいですから、
マルチビタミンサプリメントを使用しても効果があります。
この他にも、むくみやセルライトの解消効果が見込める、
タウリンという栄養素があります。
タウリンの成分は、
カリウムと同様に血流を促進して心臓機能の働きを高めてくれます。

むくみの解消には、
冷えを回避し、陰性食物を減らすことが望ましいので、
甘いものや生野菜は控えめにします。
それとは反対に、食事メニューを考える時は、
体を温めてくれる陽性の発酵
食品や温野菜、
未精製食品を取り入れるように努めることが大切です。
また、ひえを軽減する為に、
エクササイズを毎日続けるとも良いようです。

長時間同じ姿勢を保っていたり、
下着で締め付けたりする事は、体液の循環を
悪くさせてしまいますので良くありません。

ですから、帰宅直後やお風呂に入っている時など、時間を決めて毎日の
マッサージやストレッチの習慣をつけることをお勧めします。

サプリメント摂取だけでなく、毎日の小さな積み重ねることで、
その効果は倍増します。

また、知識に裏打ちされた様々なむくみ解消が、
サプリメント摂取による栄養成分を効果的に作用させることに
繋がるのです。
サプリメント摂取とむくみ解消の為の努力を継続することは
難しいですが、健康維持の為に、トライしてみましょう。


posted by エステマニア at 05:00| 美容全般【1】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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