2011年01月14日

酵素を効率的に摂取する

腸の消化吸収を助けてくれますから美しく痩せるために
欠かせない酵素は、生の食べ物や、
軽く調理されたものに多く含まれていますが、
一般的に48℃以上の熱を加えると
酵素は死滅してしまうと言われています。

ですから、食材の持つ栄養素を壊すことなく
そのまま体内に取り込めて、
消化吸収の効率が良い調理法としては、
出来るだけ調理をしないで、自然のままで食べることです。

酵素は生の食材に多く含まれていますから、
生野菜や果物、生の魚や肉を積極的に摂ることが大切です。

口から入った食べ物は、胃を通過して腸に届くのですが、
このとき分解されにくい大きな食物分子は腸壁を通ることができません。

そこで、酵素があると大きな分子を小さな分子に分解してくれますから、
腸壁を通過する事が出来て、必要な栄養素を体に行き渡らせてくれるのです。

そして、人の体は必要な栄養素を吸収できると、
次々と新しい細胞を作り出すことができて細胞が若返り、
脂肪を燃焼効果も高くなりますから、痩せ易い体質になっていくのです。

そこで、お勧めなのが日本食です。
日本食には、酵素を摂取する為に適した食品が揃っていますし、
更に、納豆、豆乳、ぬか漬けなどの発酵食品でしたら、
発酵する事で酵素が増えて効率的に体内に摂り入れる事が出来るからです。

ですから、これらの食品を積極的に食べるようにしましょう。


posted by エステマニア at 05:00| 健康的に美しく若返る | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。